第63章 厨房爆破（2 / 2）

【最后那个生无可恋的表情，像极了我在厨房的样子！太真实了！】

【原来帅哥也会把厨房搞炸，瞬间觉得我妈妈没那麽嫌弃我了！】

【哥哥别做饭了，危险！我们养你！（狗头）】

【这种反差萌，爱了爱了！以前觉得他高冷，现在觉得他好接地气！】

苏陌看着网络上一边倒的「哈哈哈」和涨粉数据，面无表情地对唐姐说：「看，这就是你要的反差萌。满意了？」

唐姐忍着笑：「满意，非常满意！粉丝粘性更高了！都说你真实可爱！」

苏陌哼了一声，决定至少一个月内不再踏进厨房半步。这次经历让他彻底明白，有些领域，还是交给专业人士（或者机器人）比较好。

厨房闹剧过后，苏陌继续他的隔离躺平生活。 但长时间缺乏运动，加上「绿洲」食材营养过于丰富，他敏锐地感觉到，自己的腹肌似乎有团结在一起丶朝着「一块」发展的趋势。

这不行。苏陌想。虽然懒，但他对自身形象还是有基本要求的。八块腹肌可以没有，但一块肥肉是绝对不允许的！

去健身房？不可能，绝对不可能。隔离期间健身房全关，就算开了，他也不会去——那地方充满了汗水和努力的气息，与他的懒人信条严重冲突。

跟着健身APP练？他试了五分钟某个号称「燃脂暴汗」的课程，动作复杂得如同猿猴起舞，累得他气喘吁吁，立刻放弃。「太麻烦了，反人类。」他得出结论。

「小懒，」他再次求助万能的系统，「有没有那种……动作特别简单，幅度特别小，不用任何器械，躺着或者站着就能做，但是效果特别好的……运动方式？」

「检索中……主人，资料库中存在多种高等文明体能优化方案。根据您的要求，筛选出『低频高效生物电刺激引导术（简化民用版）』。该技术并非依赖传统肌肉伸缩耗能，而是通过特定丶极简的肢体动作与呼吸配合，引发深层筋膜和神经末梢的特定共振，高效激活肌肉群，促进新陈代谢与能量循环，实现『低消耗丶高收益』的体能维持与优化效果。」

苏陌眼睛亮了。听起来就很适合他！

「兑换这个『引导术』的完整教程和原理详解。」

「兑换成功。」

又是一股信息流涌入。这次不再是理论知识，而更像是一种身体的「程序」。一套只有七个动作的「体操」印入他的脑海，每个动作都简单到令人发指，比如缓慢地转动脚踝丶轻柔地伸展某根手指配合特定的呼吸节奏丶极其微小幅度的骨盆前后倾……整套操做完也就五分钟，而且几乎不需要离开椅子。

苏陌按照「程序」的指引，试着做了一遍。动作确实简单，毫无难度，甚至感觉有点……儿戏？但做完之后，一种奇妙的感觉涌现出来。不是剧烈运动后的疲惫和酸痛，而是一种微微发热的舒畅感，仿佛身体的每一个细胞都被轻柔地唤醒并按摩了一遍，精神也清爽了不少。

「有点意思。」苏陌来了兴趣。他决定坚持几天看看效果。

为了督促自己（主要是想看看这玩意儿到底有多神奇），他再次打开了直播。这次他没预告，直接上线。

粉丝们闻讯赶来，看到苏陌懒洋洋地瘫在电竞椅上，还以为他又要吐槽什麽。

「今天不做饭，厨房已拉黑。」苏陌开门见山，「最近感觉快躺退化了，研究了一套『懒人健身操』，特别适合我们这种不想动又怕长胖的废物……哦不，精英。」

弹幕：

【？？？懒人健身操？】

【哥哥你对自己的认知很清晰嘛！】

【来了来了，新的翻车现场预定！】

【求别是那种累死人的！】

苏陌没理会弹幕，直接开始演示：「都看好了，很简单，就七个动作，每个动作三十秒，全程坐着完成。第一个动作，『脚踝的自我觉醒』，就这样，慢慢转，感受地球自转的力量……」

他开始演示那套简单到令人瞠目结舌的动作。粉丝们看着屏幕上那个颜值逆天的男人，用最懒散的姿态，做着幼儿园小朋友都能完成的动作，还配上一本正经的胡说八道解说：

「第二个动作，『指尖的能量沟通』，想像你在弹一架隐形的钢琴，唤醒沉睡的末梢神经……」

「第三个动作，『骨盆的时空涟漪』，幅度要小，要慢，感受核心区域那微妙的律动……」

「注意呼吸！吸气时想像宇宙能量涌入，呼气时排出体内浊气……好吧，其实就是憋住别笑场。」

整个直播间的气氛变得极其诡异又欢乐。粉丝们一边笑骂着「这算什麽健身操」丶「哥哥你忽悠谁呢」，一边又忍不住跟着做。毕竟，真的太简单了，完全不累！

一套操做完，苏陌气不喘心不跳，甚至还有点想打哈欠。「好了，今日运动量达标。有没有感觉浑身充满了……懒散的力量？」

弹幕纷纷刷起：

【做了做了，好神奇，做完确实感觉身体轻松了点！】

【虽然动作简单，但配合呼吸，感觉肌肉有在微微发力？】

【本肥宅表示这是唯一能坚持下来的『运动』！】

【哥哥是不是在搞笑？但我为什麽觉得有点用？】

苏陌看着反馈，不动声色。他当然知道有用，系统出品，必属精品。

接下来的日子，他每天固定时间直播带练这套「苏氏懒人健身操」。由于其极低的门槛丶苏陌自带的巨大流量以及那套玄之又玄却又莫名吸引人的解说词，这套操以病毒般的速度传播开来。

越来越多的人加入跟练。上班族在工位偷偷做，学生在课间休息做，家庭主妇在追剧间隙做……因为它真的不占时间丶不占空间丶不费力！而反馈也惊人的一致：虽然运动强度感觉几乎为零，但坚持几天后，普遍感觉肩颈酸痛缓解了，久坐的疲劳感减轻了，甚至有些人表示睡眠质量有所改善，体重也略有下降！

质疑的声音当然有，不少健身博主跳出来批评这是「伪科学」丶「智商税」丶「根本达不到运动效果」。但架不住实践出真知，越来越多真实的正面反馈淹没了质疑。 #苏氏懒人健身操# #每天五分钟躺着瘦# #神奇的有效# 等话题热度持续攀升。

这股风，甚至刮到了体育圈。

某位因隔离无法进行系统训练丶正在为保持状态发愁的国家举重队运动员，抱着试试看的心态跟练了几天，惊讶地发现，这套操虽然不增肌不增力，但对于缓解大重量训练后的肌肉僵硬丶促进恢复丶调整身体状态有奇效！他在社交媒体上分享了这一发现，立刻引起了更多专业运动员的关注。

很快，国家体操队丶游泳队丶田径队……纷纷有运动员和队医开始研究这套「懒人操」。专业的身体监测数据表明，这套操确实能有效激活深层稳定肌群丶改善血液循环和淋巴回流丶调节神经系统兴奋性，对于运动员的赛前激活丶赛后恢复丶以及日常状态维持，都有着意想不到的辅助作用！

虽然它不能替代专业训练，但其「高效恢复丶低耗能」的特性，简直是为运动员在非核心训练时间「查漏补缺」丶「保养身体」量身定做！

于是，戏剧性的一幕出现了。在苏陌某次直播带练时，眼尖的粉丝发现，背景音里似乎传来了某个知名游泳冠军的声音在跟着喊口令？接着，又有粉丝扒出，某位刚在社交媒体上晒出隔离生活的桌球大满贯得主，视频角落里做的放松动作，赫然就是「苏氏懒人操」的变体？

#国家队运动员也在练苏陌懒人操# 这个话题，彻底将这套操推向了国民级的高度！

官方媒体甚至发文，肯定了在全民居家隔离期间，这种简单易行丶有益身心的锻炼方式的积极意义，虽未直接点名，但指向性非常明确。

苏陌，再次以一种他完全没想到的方式，火了。

唐姐看着又一次爆表的流量数据和各方（包括体育总局某下属机构隐晦的）谘询请求，心情复杂地对苏陌说：「你现在不仅是顶流明星，隐形科学家，还是全民健身推广大使了……虽然你本意可能只是想躺着不动就能保持身材。」

苏陌正享受着家务机器人根据「懒人操」原理升级后的「深层筋膜放松按摩」服务，闻言连眼睛都没睁。

「嗯，效果不错就行。过程不重要。」他懒洋洋地回应，「所以，『御膳坊』到底什麽时候能恢复外卖？我这次立了这麽大功，能不能走个后门，让主厨穿着防护服来给我做一顿？」

唐姐：「……我再去问问。」

隔离还在继续，苏陌的懒人生活也仍在继续。偶尔的「营业」总能掀起惊涛骇浪，而他本人，始终深藏功与名，只关心他的外卖自由何时能够实现。或许，这就是一位立志「躺着征服世界」的顶流，独特的修行方式吧。