第15章 地基（2 / 2）

【该死，这副身体也太差劲了。】北川圭在心中暗骂一句，但他凭藉着对肌肉发力技巧的精准控制和远超常人的钢铁意志，硬是维持着纹丝不动的姿态，连呼吸的节奏都没有丝毫紊乱。

一百二十秒……

「不丶不行了……我的肚子……在燃烧！像丶像是有火在烧！要断掉了！」日向的身体已经像筛糠一样剧烈抖动起来，汗水从下巴滴落到垫子上，整张脸都痛苦地皱成了一团。

「闭嘴，呆子！才丶才两分钟！」影山咬紧牙关，青筋从他的脖子和太阳穴同时爆起。他拼命地想维持身体的直线，但那努力绷直的身体还是不可避免地出现了轻微的丶代表着力量不支的下陷。

北川圭看似没事人一样，用平静到近乎冷酷的语调去纠正他们的姿态，但只有他自己知道，自己的腹肌也早已开始灼烧般的抗议：「日向，收紧你的腹肌，用意念把你的腰抬起来！影山，呼吸！别憋气，用腹式呼吸，把氧气输送到你的核心去！」

最终，日向在第138秒的时候，伴随着一声凄厉的「啊」，整个人「啪」的一声，像一滩被抽掉骨头的烂泥，彻底瘫在了垫子上。

影山则用意志力又多坚持了11秒，在计时器即将归零的那一刻，伴随着一声压抑的闷哼，右臂一软，也宣告放弃。

手机计时器发出「叮」的一声轻响。

北川圭紧绷的身体这才微微一松，撑在地上的双臂肌肉也出现了轻微的颤抖。他缓缓呼出一口浊气，以一个标准的发力姿势从容不迫地站了起来，完美地掩盖住了这具身体的疲惫。

日向和影山都震惊地抬起头看着他。这个家伙，明明应该和他们一样痛苦，为什麽看起来却像没事人一样？他们完全没有察觉到，北川圭那看似轻松的背后，是同样艰苦的咬牙坚持。

「这个动作不怎麽消耗你们引以为豪的心肺功能，考验的是你们核心肌群的静态支撑力量。」北川圭淡淡地说道，那眼神像是在看两个刚学会走路的婴儿，「看来，你们两个在这方面，都是不折不扣的『菜鸟』啊。」

接下来的一个小时，对日向和影山来说，是比连续打三场练习赛更恐怖的地狱。

他们被迫做了各种他们从未接触过，甚至从未听说过的训练。

锻炼平衡感和身体协调性的「鸟狗式」，要求他们像婴儿一样跪趴在垫子上，然后缓慢地丶交替地抬起对侧的手和脚。这个简单的动作让拥有野兽般直觉的日向，摇晃得像一艘随时会倾覆的小船。

强化臀部和大腿后侧力量的「臀桥」，让他们第一次感受到原来屁股上的肌肉才是起跳的引擎之一。

还有利用一根最简单的弹力带，进行的肩袖肌群稳定性训练。影山习惯了用蛮力挥臂，却在控制这根细细的带子时，手臂抖得不成样子。

整个过程中，北川圭化身为一个冷酷无情的魔鬼教练，每一个动作他都亲自示范，与他们一同完成。他的声音不大，却总能精准地刺中要害，尽管那平稳的语调下，是他自己也略显急促的呼吸。

「动作慢一点！你们是在健身，不是在甩肉！去感受肌肉的发力点！」

「日向，你的平衡感是负数吗？稳住你的核心！」

「影山，说了多少次，不要用你的大臂代偿！用你肩膀深处的肌肉去控制它！你难道想让你那天才般的右臂，在二十岁之前就报废吗？」

训练结束的哨声吹响时，两人几乎是同时瘫倒在地板上，横七竖八，连一根手指都不想动弹。这种疲劳感和以往任何一次都截然不同，不是跑不动丶跳不动的力竭，而是一种从身体最深处，从每一块刚刚被「唤醒」的丶陌生的肌肉纤维里，传来的丶酸爽到极致的疲惫。

「这……这比被大地前辈骂一顿还要累……」日向有气无力地呻吟着，感觉自己的腹部已经不是自己的了。

影山虽然没说话，但那剧烈起伏的胸膛和彻底放空的眼神，也无声地表达了同样的意思。