第71章 训练（改）（1 / 2）

因为第二天是周一，所以陈翊霆还得回学校去上课。

其实现在陈翊霆除了英语丶语文这两科之外，其他的基本放弃了。

落下这麽多，根本就补不回来。

陈翊霆想要升学，那就只有在国际大赛上获得优异的成绩，直接免试保送了。

对此，陈翊霆丝毫不担心。

而在过去的这半年多的学习里，陈翊霆的英语水平得到了显着的提升。

当然，这得益于他的英语基础本来就好。

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其实他的口语一直挺好的，美式腔调很纯正，差得只是词汇量上的积累。

以他现在的英语水平，出国与外国人交流什麽几乎是没什麽问题的了。

所以，陈翊霆就算在学校的时候，依旧将重心放在了训练上。

甚至，除了英语丶语文这两门他感兴趣的课之外，其他的课他都没有再去上。

接下来地一个半月时间，陈翊霆都不会再参加比赛，而是专心的投入到训练当中，备战6月底的全国青年田径锦标赛。

而且从6月底开始，将会进入到这一年比赛最集中的时间段，几乎每隔半个月甚至还不到，就会有一场比赛。

到那时候，他可就没太多的时间去专心训练了，要参加的比赛太多了。

早上在学校没上课的时间，陈翊霆都是自主训练，并没有去二沙岛。

因为在二沙岛，得根据袁国祥的训练计划来进行训练，早就已经规划好的可不能轻易变动。

而在学校里的训练，陈翊霆则就按照自己的训练计划来训练了。

两套训练计划相辅相成，让陈翊霆可以有更快的提升。

虽然周一周二放假，不用再去二沙岛，但陈翊霆并没有闲着。

他之前找耐克定制了几条皮带，正好趁着这次放假去拿回来，进行新内容的训练。

陈翊霆前世去听过苏禀天的一些公开课，他在一次课上，系统简单的介绍了如何训练丶提升腿脚刚性方法。

刚性的作用，现在你去问国内大多数一名运动员，教练员他们都是不知道的，就算有知道的也解释不清楚，不知道怎麽去训练提升。

因为现在国内还没有这个概念。

刚性按照苏禀天的解释来讲，双腿就相当于像一个弹力钢球，球抛出去每一步落地的时候，在一瞬间就会弹起来。

提升腿的刚性，就是让运动员的腿能够在触地之后更快的弹起来，向前迈去。

现在的训练当中，国内不少水平一般的教练员在教学的时候，还是教学生用脚尖落地。

其实这是非常不正确的，只有脚掌落地，触地面积更大，与地面的摩擦力才会更大，给予人的反向作用力才更大。

但这个原理听起来很容易懂，但用脚掌落地的话，怎麽样才能去用力呢？

没有经过专业训练的人跑起来，基本上都是用脚尖落地去奔跑的。

就算是专业的运动员，经过训练之后用脚掌落地了，但也不一定就会用脚掌用力，为身体提供一个向前的作用力。

而他定制的皮带，正是为了这个训练准备的。

这皮带他在前世买过，而且还买过不少，他自己用过，也给学生们训练使用，对皮带的构造还是挺熟悉的。

这次，他定制了两款皮带。

一条是单独的比较长的单条皮带。