第7章 田径队教练（2 / 2）

下午三点，陈翊霆便来到体育场。

在体育场的一处弯道，有几棵大树正好遮阴，他便到树下去先对全身进行一个拉伸，尤其是髋丶胯丶膕绳肌等地方。

短跑中，髋关节是下肢运动的枢纽，还直接主导着推进力丶步幅和步频等影响速度的核心要素。

所以在跑之前，必须要把髋关节给打开。

半个小时后，他这才上跑道开始试跑。

陈翊霆主要是为了适应身体的变化，至于动作，他目前只能凭感觉去让自己做得尽量标准。

因为只有他一个人，在蹲下去预备的时候，他是没有办法看到自己背部的倾斜度是否标准，小腿是否与跑道呈四十五度角等等这些的。

但没办法，只能先练着了。

正在这时，早上在体育场另外一边指导队员训练的黄祥走入体育场。

他看到陈翊霆蹲下准备起跑的样子，便没有着急去自己队员那边，而是等着看陈翊霆起跑。

陈翊霆抬起臀，心中给自己默默发令。

唰！

紧接着便一下子飞冲了出去！

看到陈翊霆起跑的爆发力和速度，黄祥眼前一亮。

「爆发力不错，起跑还挺标准，哪儿来的小伙子，以前怎麽没在学校里见过。」

陈翊霆在冲出去之后，一直在加速。

在跑到60多米的时候，他的加速这才没办法再持续，速度开始出现下降，但他依旧依靠着惯性和转动惯量来尽力维持步频，身体尽可能的去保持前侧技术的动作标准。

好在因为他目前的属性最高的是耐力，所以他的速耐素质不差，在后续的三十多米距离，依旧还能保持着不错的速度。

看到陈翊霆的途中跑，黄祥更加震惊：「这小伙子……技术这麽好？这送髋技术，比一些体校中经过专业训练的学生都要好啊！跑姿也很不错！」

在黄祥震惊的时候，陈翊霆即将到达终点。

尽管没有人掐表，但他还是去做冲线的动作。

过了终点后，陈翊霆稍稍调整了一下呼吸，缓步向着起点走去。

在途中，他开始回忆刚才这一跑的各种细节，有哪些地方他没有做好。

「我的身体的确是比以前轻盈了不少，能够感觉奔跑起来的速度得到了提升。」

「不过身体似乎没有适应身体素质各方面提升带来的改变，看来以后训练提升之后，要加一些跑步的训练，让身体熟悉各方面的提升。」

再次走回起点，陈翊霆休息了一下，再次蹲了下来，他打算再跑一次。

「还要跑一次？看看这小伙子能跑多少？」

见到陈翊霆还要跑一次，黄祥很是期待的拿出了计时器。

尽管第二次跑成绩会不如第一次。

陈翊霆深呼吸了几下，调整好状态，然后再次做好预备姿势。

唰！

陈翊霆再次冲了出去。

黄祥几乎在他冲出去的瞬间摁了一下计时器。

黄祥在陈翊霆做准备的时候，就走到了终点的位置等待。

陈翊霆在准备的时候，就发现了黄祥，见对方在帮自己计时，也没在意。

他也很期待自己现在能跑多少。

陈翊霆这一次比上一次更注意动作和技术，在跑的过程中感觉就很不错。

唰！

冲线！

冲过终点！

这一次的冲线，比刚才好了一些。

黄祥在陈翊霆压线的瞬间摁下计时器。

当看到计时器上的成绩时，脸上略显惊讶……